Validarea ecuației Brzycki pentru estimarea 1-RM în presa de bancă. Astfel, încălzirea pentru presa de bancă aeriană va încălzi, de asemenea, toate grupurile musculare antrenate de presa de bancă Barbell, presa de bancă de gantere și împingerea Triceps, care vin după presa aeriană. Când vă încălziți pentru un exercițiu, iată protocolul pe care doriți să…