रामपुर, 18 जुलाई 2020। कोरोना संक्रमण को रोकने और बचाव के लिए सरकार एवं स्वास्थ्य विभाग युद्ध स्तर पर प्रयास कर रहे हैं। इसमें जन भागीदारी भी जरूरी है। हर स्तर पर समुदाय को जागरूक किया जा रहा है। स्थानीय स्वयं सेवकों से भी सहयोग लिया जा रहा है। संचारी रोगों के प्रति जनजागरूकता आशा कार्यकर्ता घर – घर पहुँच रहीं हैं | स्वास्थ्य जागरूकता के लिए कार्य कर रही समाज सेवी संस्था आयुर्जीवनम् सेवा समिति विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) द्वारा कोविड-19 से बचाव एवं घर पर आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा किट रखने की जानकारी दे रही है।
कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट
सीआरपीएफ के फिजीशियन डा० अशरफ खान ने कहा कि इस समय सर्दी‚ जुकाम‚ बुखार की शिकायत हो सकती है। घर पर पारासिटामोल‚ बेटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए‚ विटामिन सी‚ डी‚ और बी कॉम्प्लेक्स‚ भाप लेने के लिए कैप्सूल‚ पल्स ऑक्सीमीटर‚ ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)‚ जरूर रखें ताकि गंभीर स्थिति स्तिथी में तुरंत बचाव किया जा सके। इसके अलावा नियमिति गहरी साँस लेने के व्यायाम करे।
कोरोना के तीन चरण
कोविड19 स्वयंसेवक के तकनीकी सलाहकार डॉ कुलदीप चौहान ने बताया कि कोरोना तीन चरणों में शरीर के भीतर दाखिल होता है। इस दौरान इस संक्रमण को घातक होने से रोका जा सकता है।
1. केवल नाक में कोरोना – रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते है |इसमें क्या करे :-
स्टीम इन्हेलिंग करे व विटामिन सी लें |
2. गले में खराश – रिकवरी का समय 1 दिन होता है |
इसमें क्या करे : –
गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें | अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी.कम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें |
3. फेफड़े में खांसी- 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना।
इसमें क्या करें
गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करे| ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे |
अस्पताल आने के लिए स्टेज
वरिष्ठ सर्जन डा० एस आर वर्मा ने कहा कि ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे। यदि यह 92 (सामान्य 98-100) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण (जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) हैं तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ केंद्र पर संपर्क करे व परामर्श ले |
कोरोना से बचाव के लिए रखें आहार का ध्यान
आहार विशेषज्ञ अपूर्वा सैनी ने कहा कि कोरोना वायरस का पीएच 5.5 से 8.5 तक होता है। इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आहार में केले‚ हरा नींबू – 9.9 पीएच‚ पीला नींबू – 8.2 पीएच‚ एवोकैडो – 15.6 पीएच‚ लहसुन – 13.2 पीएच‚ आम – 8.7 पीएच‚ कीनू – 8.5 पीएच‚ अनानास – 12.7 पीएच‚ जलकुंड – 22.7 पीएच‚ संतरे – 9.2 पीएच होता है। हम अपने आहार में इनकों शामिल कर सकते है। गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं |
कोरोना वायरस संक्रमण के लक्षण
1. गला सूखना
2 . सूखी खांसी
4. शरीर का उच्च तापमान
5. सांस की तकलीफ
6. गंध की कमी
7. स्वाद की कमी
