हम में से अधिकांश एक तस्वीर-परिपूर्ण रंग प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, मुँहासे, हार्मोन, सूरज एक्सपोजर और प्रदूषक जैसे परेशान कारक स्पॉटी, स्कार्ड या सुस्त त्वचा के पीछे छोड़कर कहर बरबाद कर सकते हैं। सौभाग्य से उज्ज्वल, अधिक चमकदार त्वचा प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए कई सारे उत्पाद और उपचार तैयार किए गए हैं।
सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने में मदद करने वाले उत्पादों के लिए पहुंचकर घर पर शुरू करें। मेल्ज़मा या हल्के हाइपरपीग्मेंटेशन वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, रेटिनोल, विटामिन सी, विटामिन ई, कोजिक एसिड, हाइड्रोक्विनोन या लाइसोरिस रूट जैसी शक्तिशाली सामग्री उनकी चमकदार क्षमताओं के लिए सही विकल्प हैं।
अपने दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में इन अवयवों के साथ उत्पादों को लागू करने से भी होने वाली क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव त्वचाविज्ञान में एक अध्ययन में पता चला कि जब त्वचा को सामयिक विटामिन सी के साथ पहले से इलाज किया गया था, प्रदूषण से प्रेरित त्वचा की समस्याओं में लगभग 60 प्रतिशत की कमी आई थी। तो अपनी त्वचा को एक पक्ष करो और नीचे हमारे पसंदीदा में से एक आज़माएं।
सही आहार लें…
विटामिन सी आपकी त्वचा को कैंसर से बचाता है। यह आपको खट्टे फलों से मिलता है। नींबू, संतरेख् कीनू, अंगूर का रस, गोभी और हरी पत्तेदार सब्जियों में यह पाया जाता है।
विटामिन ई आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। यह ऑलिव, पालक, नट्स, बीजों और वनस्पति तेलों में मिलता है।
विटामिन ए त्वचा कोशिकाओं को बिना आपकी त्वचा को रुखा बनाये उसे रिपेयर करता है। विटामिन ए फलों और सब्जियों में भरपूर मात्रा में होता है।विटामिन के आंखों के नीचे काले घेरों को दूर करने में मदद करता है।विटामिन के हरी पत्तेदार सब्जियों, डेरी उत्पादों और मीट में मिलता है।
अधिक दूध पीना चेहरे की त्वचा के लिए है खतरनाक…
आपको अपने आहार में सब्जियां, नट्स, चावल और अंडे आदि में मिलता है। इससे आपकी त्वचा को चमक मिलती है। इसके साथ ही आपको दूध का सेवन भी अधिक करना चाहिए। इससे आपकी त्वचा को चमक मिलता है।
अपनी त्वचा को जाने और समझें…
अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानें। देखिये आपकी त्वचा, तैलीय, रूखी, संवेदनशील अथवा सम्मिश्रित है। इसके लिए आप इंटरनेट, किताबों अथवा डॉक्टर की मदद ले सकते हैं। हर प्रकार की त्वचा को अलग प्रकार की देखभाल की जरूरत होती है। आपको उसी हिसाब से अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए।
- अगर नयी क्रीम अथवा स्कार्फ से आपकी त्वचा पर रैशेज पड़ जाते हैं, तो आपकी त्वचा संवेदनशील है।
- अगर आपकी त्वचा पर तैलीय चमक रहती है और यह डल नजर आती है। आए दिन आपको पिंपल होते रहते हैं, तो इसका अर्थ है कि आपकी त्वचा तैलीय है।
- अगर आपको नाक, माथे और गाल पर उपरोक्त लक्षण नजर आते हैं और बाकी जगह यह ठीक है, तो आपकी त्वचा मिश्रित है।
- अगर आपको हर समय माश्चारइजर लगाने की जरूरत महसूस होती हो, तो इसका अर्थ है कि आपकी त्वचा रूखी है।
सही साबुन और क्लींमजर का चुनाव करें…
टोनर इस्तेमाल करना कोई बहुत जरूरी नहीं है। इस बात का खयाल रखें कि आप केमिकल युक्त पदार्थों का उपयोग न करें। ऐसे उत्पादों से दूर रहें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हों।
ज्यादा माश्चदराइजर का इस्तेमाल नहीं करें
अपने चेहरे को दिन में दो/तीन बार जरूर धोयें। त्वचा पर जरूरत से ज्यादा माश्चराइजर न लगायें। इससे आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ऑयली नजर आ सकती है।
पानी है अनमोल
पानी एक बेजोड़ क्लींजर है। विशेषकर यंग और ऑयली स्किन के लिए यह काफी मददगार होता है। गरम पानी तैलीय त्वचा के लिए फायदेमंद होता है वहीं गुनगुना पानी हर प्रकार की त्वचा के लिए लाभकारी होता है। नहाने के बाद माश्चराइजर जरूर लगायें। सुबह-शाम अपना चेहरा जरूर धोयें। आप चाहें तो दिन में भी अपना चेहरा धो सकते हैं। चेहरा धोने से पहले अपने हाथ जरूर धो लें। ऑर्गेनिक उत्पादों से अपना चेहरा धोयें।
अपनी त्वचा को दें पार्टी
सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को ‘पार्टी’ दें। इसके लिए आप अपने चेहरे पर मास्क लगायें और स्टीम लें। लेकिन, मास्क लगाने से पहले अपनी त्वचा का जरूर खयाल रखें। केमिकल युक्त उत्पादों के स्थान पर प्राकृतिक उत्पादों का सहारा लें। एक्ने दूर करने के लिए आप टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील और तैलीय है तो आपको अपने चेहरे पर दही नहीं लगाना चाहिए।
सप्ताह में दो बार रब
स्किन को सप्ताह में दो बार रब जरूर करें। इससे आपके चेहरे और त्वचा की मृत कोशिकायें हट जाती हैं। साथ ही एक्ने होने का खतरा भी कम हो जाता है। बहुत सख्त हाथों से स्क्रब न करें। इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान हो सकता है।
ऑर्गेनिक अपनायें
आपकी त्वचा के लिए अच्छा रहेगा कि आप ऑर्गेकिन फूड का इस्तेमाल करें। खूब पानी पियें। पानी आपके शरीर से गंदगी को बाहर करता है और आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
इन दस उपायों को आजमाकर आप पा सकती हैं एक चमकदार और खूबसूरत त्चचा। याद रखिए आपको रोजाना इन्हीें रास्तों पर चलना है। अगर आप इन्हें लेकर नियमित नहीं हैं, तो आपके लिए खूबसूरत त्वचा पाने की राह मुश्किल हो सकती है
